สาเหตุและวิธีรับมือ ‘กรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง’

คุณแม่ตั้งท้องต้องระวัง อีกหนึ่งอาการมีมักเจอกันบ่อยๆ โดยเฉพาะช่วงแพ้ท้องคือ ‘กรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง’ ทำให้คุณแม่รู้สึกแสบร้อนบริเวณกลางอก จุกเสียด อึดอัด แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ มีรสเปรี้ยวหรือขมในปาก และอาจมีอาการไอ เจ็บคอ หรือเรอเหม็นเปรี้ยวร่วมได้

วันนี้จึงเรามีสาเหตุและวิธีรับมือ ‘กรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง’ มาบอกต่อคุณแม่มือใหม่กัน !

สาเหตุของกรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง
อาการกรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง มีสาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและระบบภายในร่างกายของคุณแม่ รวมถึงการผันแปรภายในช่องท้องคุณแม่ เนื่องจากมีลูกน้อยกำลังเจริญเติบโตในครรภ์ ทำให้มีแรงดันไปสู่กระเพาะอาหารของคุณแม่ จึงเกิดเป็นกรดไหลย้อนได้ง่าย มักจะเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร หรือช่วงเวลากลางคืน โดยเฉพาะในคุณแม่ที่ตั้งท้องช่วง 6-12 สัปดาห์ รวมทั้งระหว่างตั้งครรภ์ 3-6 เดือน และช่วงใกล้คลอด

อาการกรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง มีผลกระทบต่อลูกน้อยหรือไม่?
สำหรับคุณแม่ที่เป็นกรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง ขอบอกให้ทำใจให้สบายๆ ไม่ต้องเครียด เพราะความเครียดเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของกรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง แต่เบาห่วงได้เลยว่าในเบื้องต้นนี้อาการกรดไหลย้อนขณะตั้งท้องนั้นไม่มีอันตรายต่อตัวคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ เพียงแต่ตัวคุณแม่เองจะรู้สึกไม่สบายตัวเสียมากกว่า แต่อย่างไรก็ตามควรเข้าพบหมอเมื่อมีอาการกรดไหลย้อนเช่นกัน เพราะถ้าปล่อยไปในระยะยาว คุณแม่อาจมีการอักเสบเรื้อรังของหลอดอาหารอย่างรุนแรง ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ลูกน้อยในท้องได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

วิธีรับมือเมื่อคุณแม่เป็นกรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง

1. แบ่งทานอาหารเป็นมื้อย่อยๆ ประมาณ 5-6 มื้อต่อวัน เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน ไม่ดื่มน้ำระหว่างทานอาหารบ่อยๆ เพราะอาจทำให้จุกเสียดแน่นท้องได้

2. หลังจากรับประทานอาหารเสร็จ ห้ามนอนในทันที เพราะเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง วิธีรับมือคือควรนั่ง ยืน หรือลุกเดินอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร แล้วค่อยนอนพักผ่อน

3. สวมใส่เสื้อผ้าหลวมสบายตัว ไม่รัดแน่นจนเกินไป เพราะอาจเป็นสาเหตุของกรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง อีกทั้งยังทำให้คุณแม่รู้สึกอึดอัด เนื่องจากถูกบีบรัดหน้าท้องมากเกินไป

4. ทำใจให้สบาย ไม่เครียดบ่อย เพราะความเครียดจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำย่อยในกระเพาะมากขึ้น ทริคนี้เป็นวิธีรับมือกรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง และการรักษาสภาพจิตใจคุณแม่ให้แข็งแรงอยู่เสมอ

5. รับประทานโยเกิร์ตหรือดื่มนมเมื่อมีอาการกรดไหลย้อนขณะตั้งท้องกำเริบ เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนได้

6. หลีกเลี่ยงการกินผลไม้รสเปรี้ยว อาหารรสจัด อาหารไขมันสูง น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาหารที่มีส่วนผสมของมินท์ เพราะอาจกระตุ้นอาการกรดไหลย้อนให้รุนแรงขึ้น

7. คุณแม่ต้องควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อนขณะตั้งท้องได้

คุณแม่เป็นกรดไหลย้อนขณะตั้งท้อง เมื่อไหร่ถึงควรไปหาหมอ ?
แม้ว่าอาการกรดไหลย้อนขณะตั้งท้องจะมีความเสี่ยงต่อลูกน้อยในครรภ์ค่อนข้างน้อย แต่คุณแม่ต้องหมั่นสังเกตตัวเองร่วมด้วย เพราะเมื่อไหร่ที่มีอาการแน่นอก จุกเสียด แสบร้อนบริเวณกลางอก กลืนอาหารยาก น้ำหนักลงติดต่อกัน ถ่ายเป็นสีดำ หรือสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยๆ ควรรีบพบแพทย์ในทันที เพราะอาจมีปัญหาด้านโภชนาการแทรกซ้อนเข้ามาได้

อ่านต่อบทความดีๆ คัดสรรมาแล้วสำหรับคุณแม่โดยเฉพาะได้ที่เว็บไซต์ Brusta หรือคลิก https://www.brustamiracle.com