🥣เติมสารอาหาร เพิ่มน้ำนมแม่ 
ในช่วงให้นมลูกน้อย นอกจากคุณแม่จะต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว  ยังมีอาหารที่ช่วยบำรุงน้ำนมสำหรับคุณแม่ที่มีน้ำนมไม่เพียงพอ อย่าง หัวปลี ขิง ใบกระเพรา ฟักทอง กุ้ยช่าย ใบแมงลัก มะละกอและตําลึง หากทานอย่างเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมได้เป็นอย่างดี 

😴นอนน้อย แต่นอน(ให้)พอนะ 
ความล้าและความเครียด ก็เป็นส่วนหนึ่งที่ส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมน คุณแม่อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป และทำใจให้ร่มเข้าไว้ สำคัญที่สุดคือกำลังใจของคุณแม่ นอนหลับให้เต็มอิ่มแล้วเริ่มใหม่พรุ่งนี้ก็ยังไม่สาย 

🙌🏻นวดเปิดท่อ ไม่ต้องรอให้ตัน 
การนวดเปิดท่อ อีกหนึ่งวิธียอดนิยมที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ช่วยกระตุ้นน้ำนมได้เป็นอย่างดี เพราะเลือดจะไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการคัดตึงที่มาจากท่อน้ำนมอุดตัน 

⏰3 ชั่วโมงเป๊ะ น้ำนมแม่ปัง 
สร้างวินัยการปั๊ม น้ำนมกลับมาได้แน่นอน สำหรับคุณแม่ที่ต้องออกไปทำงานหรือมีธุระนอกบ้าน เครื่องปั๊มนมตัวช่วยสำคัญ ที่พร้อมกู้น้ำนมของคุณแม่เมื่อตกรอบ เพียงปั๊มนมทุก 3 ชั่วโมง ช่วยกระตุ้นการผลิตของน้ำนม สต๊อกน้ำนมของลูกน้อยก็เป็นจริงได้