นวดเต้านมร่วมด้วย: ระหว่างปั๊มนมให้ใช้มือค่อย ๆ นวดคลึงเต้านมเบา ๆ จากฐานเข้าหาหัวนม เพื่อช่วยรีดน้ำนมที่ค้างอยู่ตามท่อให้ไหลออกมาได้ง่ายขึ้น 

          ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ร่างภายแม่ต้องการน้ำในการผลิตน้ำนม แนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดวันละประมาณ 3 

ลิตร เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำที่อาจส่งผลต่อปริมาณน้ำนม 

          จัดการความเครียด: ฮอร์โมนอ๊อกซิโทซิน (Oxytocin) ที่ช่วยให้น้ำนมพุ่ง ต้องอาศัยความ 

ผ่อนคลาย หากเครียดเกินไปน้ำนมจะไหลน้อยลง ลองหาเพลงฟังสบาย ๆ หรือดูรูปน้องระหว่างปั๊ม นะคะ 

          มีวินัยในการปั๊ม: แม้ช่วงแรกน้ำนมจะยังได้น้อย แต่อย่าเพิ่งท้อนะคะ การรักษาวินัยการปั๊มทุก 3 ชั่วโมง 

จะเป็นการส่งสัญญาณบอกร่างกายให้ผลิตน้ำนมอย่างต่อเนื่อง เมื่อปั๊มนมเรื่อย ๆ น้ำนมจะค่อย ๆ เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติค่ะ 

          ที่สำคัญคือการปั๊มนมไม่มีสูตรตายตัว คุณแม่แต่ละท่านอาจต้องลองปรับจังหวะและระดับแรงดูดที่รู้สึกสบายสำหรับคุณแม่ ในหนึ่งรอบไม่ควรปั๊มนานเกิน 30 นาทีนะคะ เพราะอาจทำให้หัวนมบวมหรือเจ็บได้ค่ะ  

Brusta เข้าใจดีว่าการปั๊มนมคือช่วงเวลาสำคัญของคุณแม่ เราขอให้คุณแม่ทุกคนมีความสุขกับช่วงเวลาที่ได้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่นะคะ