English
คุณพ่อต้องรู้ 8 วิธีดูแล “คุณแม่ตั้งครรภ์” สูตรเอาใจแม่ให้ฟินไปถึงลูกในท้อง
การตั้งครรภ์ไม่ใช่การรับผิดชอบของคุณแม่ฝ่ายเดียว คุณพ่อก็ต้องมีส่วนร่วมในการดูแลด้วยเช่นกัน สำหรับคุณพ่อมือใหม่ ที่ไม่รู้ว่าจะดูแลคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อย่างไร วันนี้ Brusta มี 8 วิธีเป็นคุณพ่อที่ดีของ “คุณแม่ตั้งครรภ์” มาแนะนำ อ่านจบพร้อมเป็นคุณพ่อมืออาชีพ ดูแลคุณแม่จนฟินยังลูกในท้องแน่นอน ไปดูกันเลยค่ะ
วิธีที่ 1 : ใจเย็นๆ ดูแลคุณแม่ด้วยความห่วงใย ไม่ใช้อารมณ์
การที่คุณแม่เหวี่ยงวีนบ่อยไม่ได้เรียกร้องความสนใจ แต่มันเป็นเรื่องของฮอร์โมนในช่วงตั้งครรภ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้คุณแม่เกิดอาการผิดปกติต่างๆ เช่น แพ้ท้อง คลื่นไส้ อาเจียนง่าย เวียนศีรษะ อารมณ์แปรปรวน อ่อนไหวง่าย คุณพ่อจึงควรดูแลคุณแม่อย่างใกล้ชิด แสดงความเป็นห่วงเป็นใย ให้กำลังใจอยู่เสมอ รวมถึงต้องเข้าใจในความเปลี่ยนแปลง และไม่ใช้อารมณ์ด้วย ไม่อย่างนั้นอาจทำให้คุณแม่เครียด หรือเสียใจเอาได้นะคะ
วิธีที่ 2 : ช่วยงานบ้าน แบ่งเบาภาระของคุณแม่บ้าง
เป็นพ่อบ้านใจกล้ามานาน ครั้งนี้ถึงเวลาต้องเป็นพ่อบ้านตัวจริงแล้วค่ะ คุณพ่อที่ไม่เคยจับงานบ้านเลย ไม่ว่าจะเป็นซักผ้า ล้างจาน กวาดบ้าน ถูบ้าน เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์ก็ถึงเวลาที่จะต้องลงมือทำงานบ้านเองบ้าง เพราะลำพังแค่การอุ้มท้องที่ต้องแบกน้ำหนักหลายกิโล เป็นเวลาถึง 9 เดือนก็ถือว่าหนักหนามากพออยู่แล้ว พยายามแบ่งเบาภาระคุณแม่ให้ได้มากที่สุด คุณแม่จะได้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้นค่ะ
วิธีที่ 3 : มอบสัมผัสที่อบอุ่นให้คุณแม่
นอกจากความห่วงใยผ่านคำพูดแล้ว การกระทำหรือการสัมผัสก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่แสดงให้คุณแม่ตั้งครรภ์เห็นถึงความห่วงใย การกอดหรือการสัมผัสเบาๆ บริเวณหน้าท้องจะสร้างความอบอุ่นให้กับคุณแม่ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และปลอดภัย ยิ่งคุณพ่อคนไหนไม่ค่อยได้แสดงความรักนะคะ ทำแบบนี้ทีคุณแม่มีใจละลายค่ะ
วิธีที่ 4 : นวดให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย
โดยปกติคุณแม่ที่อยู่ระหว่างการตั้งครรภ์ จะมีอาการปวดเมื่อยได้ง่าย โดยเฉพาะหลังและขา จะบีบนวดเองก็ทำได้ลำบาก คุณพ่อสามารถช่วยบีบนวดเพื่อคลายความปวดเมื่อยให้คุณแม่ได้ โดยมีท่านวดที่แนะนำอยู่ 3 ท่า
- นวดบริเวณต้นขา : ให้นวดขณะที่คุณแม่นอนหงาย หนุนหมอนในท่าสบาย จากนั้นให้คุณพ่อค่อยๆ นวดตั้งแต่บริเวณหัวเข่าไปจนถึงต้นขา โดยใช้ทั้งสองมือในการนวด บีบนวดด้วยน้ำหนักมือที่พอดี ไม่หนักจนเกินไป ไม่อย่างนั้นคุณแม่อาจจะเจ็บได้
- นวดบริเวณหลัง : ให้นวดขณะที่คุณแม่นอนตะแคงข้างด้านใดด้านหนึ่ง หนุนหมอนในท่าสบาย จากนั้นให้คุณพ่อประคองสะโพกคุณแม่เอาไว้ด้วยมือหนึ่งข้าง ส่วนมืออีกหนึ่งข้างให้บีบนวดไล่ไปตามกระดูกสันหลัง น้ำหนักมืออยู่ในระดับที่ไม่แรงหรือเบาเกินไป เพื่อให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย
- นวดบริเวณหน้าท้อง : ให้นวดในขณะที่คุณพ่อนั่งซ้อนอยู่ด้านหลังคุณแม่ จากนั้นให้คุณพ่อใช้มือนวดวนเบาๆ เป็นวงกลมบริเวณหน้าท้องตั้งแต่บนลงล่าง ใช้น้ำหนักที่เบาเหมือนการลูบ ท่านี้จะไม่ได้เน้นคลายความปวดเมื่อย แต่เน้นสร้างความอบอุ่นให้กับคุณแม่ ช่วยบรรเทาความเครียด ความกังวลมากกว่า
วิธีที่ 5 : พาคุณแม่ไปพบแพทย์ตามกำหนด
ตั้งแต่การฝากครรภ์ ไปจนถึงการพบแพทย์ตามนัด คุณพ่อควรไปด้วยทุกครั้ง เพื่อช่วยดูแลคุณแม่อย่างใกล้ชิด รับรู้พัฒนาการของลูกในครรภ์ไปพร้อมๆ กัน แต่ถ้าหากคุณพ่อไม่สะดวกหรือติดธุระจำเป็นจริงๆ ควรหาคนไปเป็นเพื่อนคุณแม่ด้วย เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ หรือเหตุฉุกเฉิน อย่าปล่อยให้คนท้องเดินทางคนเดียวเด็ดขาดค่ะ
วิธีที่ 6 : หมั่นเล่นกับลูกในท้องสม่ำเสมอ
ระหว่างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ คุณพ่อควรหาเวลาว่างทำกิจกรรมร่วมกับคุณแม่บ่อยๆ เช่น การพูดคุย การอ่านหนังสือ ร้องเพลงให้ฟัง นอกจากจะช่วยสร้างความสุขให้คุณแม่แล้ว ยังเป็นการสานสัมพันธ์ระหว่างคุณพ่อกับลูกน้อยในครรภ์ ทำให้ลูกคุ้นชินกับเสียงคุณพ่อมากขึ้นด้วย
วิธีที่ 7 : พาคุณแม่ออกไปเปิดหูเปิดตาบ้าง
คุณพ่อหลายคนไม่ชอบให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ออกไปไหนมาไหน ชอบให้อยู่ได้บ้าน จะด้วยความเป็นห่วงหรืออะไรก็ตาม แต่การทำแบบนั้นจะยิ่งทำให้คุณแม่รู้สึกอุดอู้ เกิดความเครียดสะสม คุณพ่ออย่ากังวลมากเกินไปขอแค่ไม่ทำกิจกรรมผาดโผนมากเกินไปก็โอเคแล้วค่ะ ทางที่ดีควรพาคุณแม่ออกไปเปิดหูเปิดตาบ้าง เช่น การเดินเล่นตามสวนสาธารณะ การเดินซื้อของนิดๆ หน่อยๆ หรือชวนกันไปกินบุฟเฟ่ต์เพื่อให้คุณแม่รู้สึกคลายเครียด ไม่อุดอู้จนเกินไปนะคะ
วิธีที่ 8 : ใส่ใจเรื่องอาหารการกินให้คุณแม่เป็นพิเศษ
อาหารการกินของคุณแม่ระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสิ่งที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ คุณพ่อควรดูแลคุณแม่ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ นม หรืออาหารที่บำรุงคนท้องโดยเฉพาะ เพื่อบำรุงให้คุณแม่มีร่างกายที่แข็งแรง และเสริมพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์ให้สมบูรณ์ ที่สำคัญอย่าลืมศึกษาเกี่ยวกับอาหารที่แม่ควรหลีกเลี่ยงด้วยนะคะ
อย่างที่บอกว่าการตั้งครรภ์ หรือการมีลูก ไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณแม่อยู่ฝ่ายเดียว ระหว่างตั้งครรภ์ที่ต้องอุ้มท้องเป็นระยะเวลาถึง 9 เดือน คุณแม่ต้องเผชิญกับความเจ็บปวด รวมถึงอาการข้างเคียงต่างๆ มากมาย ดังนั้น เพื่อแบ่งเบาสิ่งเหล่านั้น คนรู้ใจที่ใกล้ตัวที่สุดอย่างคุณพ่อจึงควรดูแลคุณแม่อย่างเต็มที่ และถูกวิธี เพื่อสร้างความสุขให้ทั้งคุณแม่ และลูกน้อยในครรภ์ คุณพ่อมือใหม่ที่ไม่รู้ว่าจะดูแลคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อย่างไร ลองเอา 8 วิธีที่ Brusta นำมาฝากในวันนี้ไปลองใช้ดูนะคะ รับรองว่าฟินทั้งคุณแม่และคุณลูกแน่นอนค่า
สำหรับคุณแม่ที่ต้องการเครื่องปั๊มนม เพื่อสต็อกน้ำนมให้กับลูกน้อย ขอแนะนำเครื่องปั๊มนม Brusta ตัวช่วยวางแผนสต็อกน้ำนมแม่ ปั๊มนุ่มแต่แรงดูดลึก หมดปัญหาท่อน้ำนมคัดเต้าด้วยโหมดสลายก้อนน้ำนมอุดตัน เอกสิทธิ์เฉพาะ Brusta เท่านั้น มีด้วยกันทั้งหมด 3 รุ่น
Miracle X-Prime เครื่องปั๊มน้ำนม 2 มอเตอร์ เปลี่ยนคุณแม่มือใหม่ ให้เป็นคุณแม่มืออาชีพ 4 โหมดอัจฉริยะ แยกการทำงานซ้ายขวาอิสระ
Miracle Go เครื่องปั๊มน้ำนมพกพา คล่องตัว ปั๊มนมได้ทุกที่ทุกเวลา 4 โหมดครบครัน มาพร้อมสายคล้อง ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์แม่สายกิจกรรม
Miracle Two Plus Pause เครื่องปั๊มนมใช้งานง่าย ไม่ซับซ้อน ตอบโจทย์ในวันที่เร่งรีบ 4 โหมดทำงานอัจฉริยะ ปั๊มนุ่ม ดูดลึก เกลี้ยงเต้า ระบบตัดอัตโนมัติหลังการปั๊ม 30 นาที
